COACHING NACH KONTAKTABBRUCH

​​Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die den Kontakt zu ihren Eltern oder anderen Familienmitgliedern abgebrochen haben, über einen solchen Schritt nachdenken oder sich innerlich bereits deutlich von ihrer Familie distanziert haben.

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Vielleicht beschäftigen Sie zahlreiche Fragen: Sie zweifeln an Ihrer Entscheidung, fühlen sich schuldig oder fragen sich, wie es weitergehen soll. Möglicherweise erleben Sie widersprüchliche Gefühle – Erleichterung, Trauer, Wut oder Unsicherheit. Vielleicht wünschen Sie sich auch einfach einen Menschen, mit dem Sie offen über Ihre Erfahrungen sprechen können, ohne sich erklären oder rechtfertigen zu müssen.

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Ich kenne Kontaktabbrüche aus eigener Erfahrung und aus dem Leben anderer Menschen. Daher weiß ich, wie herausfordernd und belastend dieser Weg sein kann. Gleichzeitig möchte ich Mut machen: Er ist nicht leicht, aber es ist möglich, ihn zu bewältigen und wieder ein gutes Leben zu finden.

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DEN EIGENEN WEG FINDEN

Ein Kontaktabbruch innerhalb der Familie ist selten eine einfache Entscheidung. Häufig gehen ihm lange Phasen der Belastung, schwierige Beziehungserfahrungen und intensive innere Auseinandersetzungen voraus. Auch nach einem Kontaktabbruch können viele Fragen und Gefühle bleiben. Manchmal entstehen Zweifel, Schuldgefühle oder das Bedürfnis, die eigene Entscheidung immer wieder zu hinterfragen.

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In unserer gemeinsamen Arbeit stehen Sie, Ihre Bedürfnisse und Ihre mentale Gesundheit im Mittelpunkt. Wir beschäftigen uns damit, emotionale Stabilität zu stärken, die eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen und Vertrauen in persönliche Entscheidungen zu entwickeln.

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Jeder Mensch hat das Recht, seinen Platz innerhalb der eigenen Familie selbst zu bestimmen. Dazu gehört auch, Nähe und Distanz individuell zu gestalten, persönliche Grenzen zu setzen und Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.

Denn familiäre Verbundenheit bedeutet nicht, eigene Bedürfnisse dauerhaft zurückstellen zu müssen.

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WOBEI ICH SIE UNTERSTÜTZEN KANN

Unabhängig davon, ob Sie sich noch mit der Möglichkeit eines Kontaktabbruchs auseinandersetzen oder diesen Schritt bereits gegangen sind: Wir schauen gemeinsam auf Ihre persönliche Situation und darauf, was Sie gerade brauchen.

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MÖGLICHE THEMEN UNSERER ZUSAMMENARBEIT SIND:

• Emotionale Stabilität stärken: Einen bewussteren Umgang mit belastenden Gefühlen entwickeln und mehr innere Sicherheit gewinnen.

• Schuldgefühle und Selbstzweifel verstehen: Eigene Gedanken und Gefühle reflektieren, innere Konflikte einordnen und lernen, der eigenen Wahrnehmung mehr zu vertrauen.

• Familiäre Dynamiken erkennen: Wiederkehrende Beziehungsmuster verstehen, familiäre Rollen und Verantwortlichkeiten hinterfragen und eigene Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen.

• Die eigene Geschichte verstehen: Erfahrungen und Prägungen aus der Kindheit betrachten und herausfinden, welchen Einfluss sie auf heutige Beziehungen und Entscheidungen haben.

• Eigene Grenzen entwickeln und vertreten: Erkennen, wo persönliche Grenzen verletzt werden, und mehr Sicherheit darin gewinnen, diese zu kommunizieren und aufrechtzuerhalten.

• Selbstbestimmung und Selbstwirksamkeit stärken: Sich von äußeren Erwartungen lösen, eigene Entscheidungen bewusster treffen und das Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit stärken.

• Den Kontaktabbruch reflektieren: Die eigene Entscheidung in Ruhe betrachten, mit ihren emotionalen Folgen umgehen und offenlassen dürfen, ob sich die Beziehung in Zukunft verändern soll.

• Neue Perspektiven entwickeln: Die eigene Situation aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachten und neue Möglichkeiten für die persönliche Zukunft entdecken.

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EIN GESCHÜTZTER RAUM FÜR IHRE GEDANKEN & GEFÜHLE

In unserer gemeinsamen Arbeit schaffen wir einen Raum, in dem alles Platz haben darf: Ihre Gedanken, Ihre Gefühle, Ihre Zweifel und auch Ihre widersprüchlichen Empfindungen. Sie müssen nichts beschönigen, erklären oder rechtfertigen. Es gibt keine vorgegebenen Erwartungen und keine Bewertung Ihrer Entscheidungen.

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Es geht nicht darum, Ihnen einen bestimmten Umgang mit Ihrer Familie nahezulegen oder einen Kontaktabbruch grundsätzlich als richtig oder falsch zu bewerten. Vielmehr geht es darum, Ihre persönliche Situation besser zu verstehen, Ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und gemeinsam herauszufinden, welcher Weg sich für Sie stimmig anfühlt. Ob dieser Weg zu mehr Nähe, zu einer größeren Distanz oder zu einem dauerhaften Kontaktabbruch führt, liegt ganz bei Ihnen.​​​​​